哑铃俯身单臂划船,俯身单臂臂屈伸

摘要： 2019年3月4日- 俯身支撑哑铃单臂屈伸 ...

2019年3月4日- 俯身支撑哑铃单臂屈伸

健身视频：俯身单臂哑铃屈伸

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2020年10月14日- 万毒王运动健身， 视频播放量 1988、弹幕量 0、点赞数 7、投硬币枚数 1、收藏人数 11、转发人数 9， 视频作者 不爱珍珠爱健身， 作者简介 ，相关视频

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2019年3月16日-最经典的练背动作之一!俯身单臂哑铃划船,超详细的教学讲解

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2021年12月12日- 单臂哑铃俯身臂屈伸，你做对了吗？#撸铁 #手臂 #健身教学 #健身干货 #莆田健身 #俯身臂屈伸，于2021年12月12日上线，由老王同学nice上传。西瓜视

2019年4月10日-(null) 2019-04-10 17:58:50

2019年10月24日-俯身单臂哑铃划船详解示范，掌握好这几个要点，轻松练出宽阔背肌，本视频由阿涛说健身提供，6775次播放，好看视频是由百度团队打造的集内涵和颜值于

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2019年9月29日- 背部训练-哑铃俯身单臂划船动作详解， 视频播放量 3534、弹幕量 0、点赞数 28、投硬币枚数 4、收藏人数 38、转发人数 14， 视频作者 健乐多多多多多多

单臂哑铃划船又称One Arm Dumbbell Bent-over Row,是增加背阔肌厚度的训练动作,主要锻炼的位置是背阔肌中部.目标锻炼部位:背阔肌中部(即内侧)

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2020年2月20日- 俯身单臂哑铃臂屈伸

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1年前 -

(ˉ▽ˉ；) 向上至手臂靠近躯干拉起哑铃至背阔肌成分收缩,向下至肘关节伸直,不要过伸.4安全提示:伸直时,肘关节不要锁死,避免肘关节损伤.头不要前引,避免颈椎损伤,不要弯腰弓背,避免腰椎损伤.5.速度:向上2~4秒,向下时2~4秒.6.呼吸:向上时吐气,向下时吸气.